Mir ist wichtig, dass meine Schüler lernen, sich selbst besser zu spüren, zu fühlen und auf
ihren Körper zu hören. Achtsam und bewusst durch innere Freiheit statt Leistungsdruck.
ÜBER Bine
Yoga begleitet mich schon seit vielen Jahren und hat mein Leben von Grund auf positiv verändert. Ich hatte das große Glück, wunderbaren Lehrern aus aller Welt in zahlreichen Seminaren und Workshops zu begegnen, die mich inspiriert und gestärkt haben, meinen eigenen Weg zu finden.
2015 machte ich schließlich meine Hatha Yoga Lehrerausbildung bei Annette Bach (achtsam, präventiv, therapeutisch), wofür ich sehr dankbar bin. Denn Yoga hat nicht nur mein Herz erobert, sondern ist mittlerweile zu einem prägenden Bestandteil meines Lebens geworden.
Yoga bedeutet für mich, im Einklang mit Herz und Seele, mit Humor und Leidenschaft und mit Liebe für Nächstenliebe zu sein.
Sehr gerne möchte ich meine heilsamen Erfahrungen, die ich mit all meinen wunderbaren Lehrern sammeln durfte, mit Dir teilen und Dich auf Deinem individuellen Weg begleiten.
Zusätzlich biete ich ausgewählte Massagen und Therapien an, die Deinen Körper und Geist zusätzlich unterstützen, um in Deine volle Kraft zu kommen.
Mein Wunsch ist es, eine Atmosphäre zu schaffen, in der Du loslassen, Dich spüren und vielleicht auch neue Grenzen ausloten kannst. Ganz ohne Leistungsdruck, sondern durch innere Freiheit. Eine Portion Humor, Sanftheit und das Gefühl von Leichtigkeit darf dabei in keiner Stunde fehlen.
Folgende Therapieformen biete ich an:
- Hatha Yoga
- Thai-Yoga-Massage
- Ayurvedische Ganzkörpermassage
- Tiefengewebsmassage (Faszienmassage)
- Aroma Touch Massage
- Matrix-Rhythmus-Therapie
* Da ich die Zeit für Dich reserviere, bitte ich um eine frühzeitige Terminabsage bis 48 Std. Bei kurzfristigen Terminabsagen (unter 24 Std.)
berechne ich die volle Gebühr.
Vielen Dank für Dein Verständnis
YOGA & BODYWORK
Back to the bodyMein Ziel ist es dein Wohlbefinden zu fördern, Deinen Energiefluss im Körper anzuregen sowie Blockaden aufzulösen.
YOGA-UNTERRICHT
Mein Unterricht findet in Kleingruppen statt. Wir schaffen Raum für Bewegung, Atmung, Körpererfahrung, Wachstum und auch einen sicheren Platz für Gemeinschaft und Verständnis. In einem liebevollen Miteinander gehen wir gemeinsam auf die Reise, unsere Körper besser kennenzulernen und zu erspüren, was Dir gut tut und Dich nährt. Ich gestalte meinen Unterricht mit Freude – von ruhig bis sehr kraftvoll.
AKTUELLE KURSZEITEN
Dienstag
11:00 bis 12:15 Uhr (Medical Yoga)
18:00 bis 19:15 Uhr (Yoga Beginners)
Mittwoch
18:00 bis 19:15 Uhr (Yoga Advanced)
19:30 bis 20:45 Uhr (Yoga Advanced)
Donnerstag
10:00 bis 11:15 Uhr (Medical Yoga)
TERMINE
Terminvereinbarung und detaillierte Informationen per Telefon, WhatsApp, Kontaktformular oder E-Mail. Bei Nichterreichen hinterlasse bitte eine Nachricht, ich rufe schnellstmöglich zurück.
YOGA-EINZELTRAINING
Du möchtest den Fokus auf die Gesunderhaltung Deines Körpers richten, Deine Beweglichkeit
fördern, Rückenbeschwerden vorbeugen oder eine für Dich angepasste Yoga-Praxis kultivieren?
Vielleicht sind es aber auch Themen wie Motivation, Ernährung, Entspannung oder Stressbewältigung.
Immer gehen wir beim Training auf Deine persönliche Konstitution ein und passen die Übungen auf Deine
individuellen Bedürfnisse an.
Gemeinsam erarbeiten wir einen Weg für Dich zu Vitalität und Wohlbefinden. Diesen Zustand werden wir
dann weiter stabilisieren.
MASSAGEN
Wenn wir achtsam berührt werden, atmet die Seele auf und der Körper entspannt. Ich arbeite mit verschiedenen Massagetechniken, die ich individuell auf Dich, Deinen Körper und Deine mentale Verfassung abstimmen kann. Ich arbeite gerne mit ätherischen Ölen der Firma dōTERRA, die einen sehr hohen qualitativen Standard haben. Bei Bedarf kann ich kinesiologisch das für Dich und Deine aktuelle Situation optimale Öl austesten.
Tiefengewebsmassage (Faszienmassage)
Verhärtungen werden durch diese Behandlung gezielt gelöst
Diese Art der Körperarbeit ist für mich Meditation in Bewegung, Berührung auf tiefster Ebene und
Hingabe in ihrer reinsten Form. Gefühlte Kommunikation, ein Dialog von Herz zu Herz.
THAI-YOGA-MASSAGE
Die Thai-Yoga-Massage – Nuad Phaen Boran – hat ihren Ursprung in der Yoga- und Ayurvedatradition. Übersetzt bedeutet das „uralte, heilsame Berührung“.
Sie ist eine intensive Massageform, die Akupressur, Dehnung, passives Yoga, Energiearbeit und Meditation verbindet. So werden die zehn Hauptenergielinien (Sip Sen), durch sanften, dem Atemrhythmus angepassten Druck von Daumen, Handballen, Ellenbogen, Knien und Füßen bearbeitet. Der ganze Körper wird kräftig gedehnt und die Gelenke werden mobilisiert.
Während der Thai-Yoga-Massage kannst Du einfach genießen und es Dir gut gehen lassen.
Die Thai-Yoga-Massage wird traditionell auf einer Matte am Boden liegend und bekleidet praktiziert. Dazu empfehle ich bequeme Kleidung mitzubringen.
TIEFENGEWEBSMASSAGE
Bei dieser achtsamen, ganzheitlichen Körperarbeit steht dein Bindegewebe (Faszien) im Vordergrund.
Dein Körper wird sanft bis kraftvoll berührt, bewegt, gewiegt, gedreht und gedehnt. Bindegewebige Verhärtungen werden durch diese Behandlung gezielt gelöst und die Durchblutung und der Stoffwechsel werden durch bestimmte Wisch- und Streichtechniken angeregt.
Deine Energie fließt, alles schwingt wieder und der Körper fühlt sich leicht und lebendig an.
Besonders geeignet für Menschen, bei denen Rücken und Nacken verspannt sind oder insgesamt einfach aus der Balance geraten sind.
AYURVEDISCHE GANZKÖRPERMASSAGE
Meine in Indien erlernte Ayurvedische Ganzkörpermassage ist eine spezielle Zusammensetzung aus asiatischen und westlichen Techniken, die Elemente aus der traditionellen ayurvedischen Massage mit der Thai Yoga Massage kombiniert.
Hierbei aktiviere ich mit ayurvedischem Kräuterpulver Deine Durchblutung und rege auch Deinen Lymphfluss an.
Durch tiefe, beruhigende Bewegungen lösen sich Giftstoffe, Verspannungen und Blockaden.
Unter Berücksichtigung deiner individuellen Konstitution sowie Deiner körperlichen Grenzen dehne, strecke und drehe ich Dich achtsam und liebevoll in verschiedene Positionen.
Deine körpereigenen Heilkräfte haben somit die Möglichkeit sich zu entfalten, sodass Dein "Chi"(Lebensenergie) wieder völlig frei fließen kann.
Durch achtsame Berührung werden Deine Meridiane (Energiebahnen) sanft stimuliert.
„Walking on the body“ ist eine einzigartige Technik aus Indien, bei der ich mit meinen Füßen und gleichmäßigem Druck über Deinen Rücken, Po sowie Deine Beinrückseite gleite und dadurch tiefere Gewebsschichten erreiche und Blockaden löse.
AROMA TOUCH MASSAGE
Die Aroma Touch Massage unterstützt dabei, Stress zu bewältigen, das Immunsystem zu stärken und Entzündungen zu reduzieren.
Dazu wird die natürliche Heilkraft von reinen ätherischen Ölen genutzt, die durch Auftragen Entspannung im ganzen Körper entstehen lässt. Je nach Behandlungsschwerpunkt werden unterschiedliche Aromaöle aufgetragen. So werden die Körpermeridiane und Energiezentren stimuliert und die Körperfunktionen und -systeme ausgeglichen.
Bei der Anwendung werden die Öle entlang der Wirbelsäule und auf die Fußreflexzonen aufgetragen. Eingehüllt in wunderbare Düfte erlebst Du ein unglaubliches Wohlgefühl, bei dem sich die Rückenmuskeln und das gesamte System entspannen.
- Selbstheilungskräfte werden aktiviert
- Organismus wird gestärkt
- Gesunder Schlaf
- Körperentspannung
- Lymphfluss wird gesteigert
- Giftstoffe und Schlacken werden gelöst und ausgeleitet
- Ganzheitliche Reinigung = Gesundheitsfördernd
-
Preisliste*
- * Da ich die Zeit für Dich reserviere, bitte ich um eine frühzeitige Terminabsage bis 48 Std. Bei kurzfristigen Terminabsagen (unter 24 Std.)
berechne ich die volle Gebühr.
Vielen Dank für Dein Verständnis
MATRIX-RHYTHMUS-THERAPIE
Die Matrix-Rhythmus-Therapie ist eine wissenschaftlich fundierte, komplementäre Heilmethode.
Man weiß, dass gesunde Zellen des Organismus schwingen. Die Zellen „schwimmen” in weichem Bindegewebe, der Zellmatrix oder extrazellulären Matrix.
Diese Matrix ist wichtig für die Versorgung der Zellen. Außerdem werden die Abfallprodukte des Zell-Stoffwechsels über die Matrix abtransportiert. Dabei helfen Schwingungen, die von der Skelettmuskulatur ausgehen und wie eine Pumpe funktionieren. Kommt es aufgrund von verletzungs- bzw. entzündungsbedingten Schmerzen zu muskulären Verkrampfungen, geraten die physiologischen Eigenschwingungen der Skelettmuskulatur und des Nervensystems aus dem Takt. Die Folge: gesundheitliche Störungen.
Mit der Matrix-Rhythmus-Therapie soll das Gleichgewicht der Zellschwingungen wiederhergestellt werden. Sie wird bei Indikationen in den unterschiedlichsten medizinischen Fachrichtungen angewendet. Z. B.:
- Abbau von Schwellungen
- Dehnbarkeit bei Verwachsungen, Haltungsschäden
- Verspannungen, eingeschränkte Beweglichkeit
- Chronische Schmerzen
- u. v. m.
Weitere Informationen findest Du auch auf www.marhythe-systems.de
Preise auf Anfrage
KONTAKT
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TERMINE
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DER WEG ZU MIR
SABINE STEINEBACH
Allmendenweg 43
40221 Düsseldorf
Telefon: +49 151 22331786
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